Название: Shape 20 Minute Makeover
Дата выпуска: 2009
Язык: английский
Продолжительность: 01:08:03
Формат: avi
Качество: DVDRip
Размер: 374,97 Мб
Описание:Короткая, но эффективная программа, состоящая из интервальной тренировки и четырех дополнительных частей. Созданная ведущим спортивным журналом SHAPE, эта тренировка показывает самые новые методы и достижения в области фитнеса.
Начинается тренировка с интервальной разминки, для увеличения интенсивности и сжигания лишних калорий. Далее три блока силовых упражнений на формирования красивых рук и плеч, плоского живота, подтянутых бедер и упругих ягодиц, состоящих из классических упражнений, а также упражнений Пилатеса и йоги. Четвертая часть – 10-минутная аэробная тренировка для сжигания лишних калорий. Вы можете сами комбинировать свою тренировку в зависимости от самочувствия, свободного времени и целей, которые Вы ставите перед собой.
Скачать: