Название: SHAPE Bikini Body Camp Redefining Workout
Жанр: Обучающее видео, Фитнесс
Инструктор: Lisa Wheeler, Tracy York
Год выпуска: 2006
Продолжительность: 00:30:33 + 00:30:50
Размер:320 Мб + 320мб
Язык: английский
Описание: Две очень похожие друг на друга интервальные тренировки по 30 минут. Как известно, интервальная тренировка — это самый эффективный вид фитнеса в борьбе с лишним весом: они сжигают много калорий, тренируют сердце, ускоряют метаболизм. А благодаря силовым упражнениям в момент восстановления, тренируются и мышцы, тело становится стройным и подтянутым.
Хореография в обеих тренировках простая, но темп высокий. Приставные шаги, прыжки, джампинг джексы, скакалка, приседания, несколько элементов из плиометрики, много выпадов, в том числе выпады с прыжком.
В силовых сегментах понадобятся гантели весом 2-4 кг и резиновая лента.
Circuit Training
http://krasa.ifolder.ru/17889392
http://krasa.ifolder.ru/17889901
http://krasa.ifolder.ru/17889968
Interval Cardio Sculpt
http://krasa.ifolder.ru/17895880
http://krasa.ifolder.ru/17896760
http://krasa.ifolder.ru/17896824