Jillian Michaels - Shred-It With Weights Kettlebell Workout (2010, DVDRip) » Пуз Карапуз | Сайт для детей и родителей
up
» » » Jillian Michaels - Shred-It With Weights Kettlebell Workout (2010, DVDRip)
Обучающие фильмы для женщин


Горчица 24-10-2010
Jillian Michaels - Shred-It With Weights Kettlebell Workout (2010, DVDRip)
Вернуться на главную
992 просмотров
0 комментариев
 
Jillian Michaels - Shred-It With Weights Kettlebell Workout (2010, DVDRip)
Название: Shred-It With Weights Kettlebell Workout
Жанр: Обучающее видео, Фитнесс
Инструктор: Jillian Michaels
Год выпуска: 2010
Продолжительность: 9:45+28:27+29:59
Размер: 595 Мб
Язык: английский

Описание: Будьте готовы к свежему и динамичному уроку! Джиллиан Майклс добавит дополнительный вес к ее бескомпромиссной круговой тренировке на все тело, созданной для максимального сжигания жира. С помощью гири или гантели в руке урок «Подрежем Контуры С Весом» создаст вам подтянутые мышцы, и вы сожжете мега-калории во время двух 30-минутных бут-кэмпов. Начните с 1-ого уровня и прогрессируйте до 2-ого для максимального изменения ваших пропорций. Следуйте за программой Джиллиан в течение 30 дней и вы увидите, как изменится ваше тело.
Задача Джиллиан Майклс - устроить вам хорошую взбучку!
Она знакома вам как персональный тренер хит-ТВ-шоу The Biggest Loser и Losing It With Jillian. Но она также известна как фитнес-эксперт, автор бестселлеров в New York Times, и создатель множества фитнес-DVD и видео-игр.
«Подрежем Контуры с Весом» - это последнее видео Джиллиан, содержащий две 30-минутные тренировки с использованием гири. Одна ручка, прикрепленная к подобию пушечного ядра – это и есть гиря. Такое оборудования т.н. «старой школы» специально предназначено для силовых тренировок. Джиллиан использовала принципы гиревого спорта при создании тренировки для всего тела, которая призвана тонизировать его и сжигать жир.
Не стоит волноваться, если у вас нет гири! Вы легко можете заменить ее на гантель от 1 до 3 кг.
Обе тренировки включают 5-минутный разогрев и 5-минутную заминку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка длится около 20 минут плюс разогрев и заминка – итого полчаса.
Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы узнаете, как управлять вашими движениями, соблюдая правильную технику. Вы получите одновременно правильное сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базовые упражнения (типа жим на «мосту», качели, «мертвые» тяги…. ) и комбинации из стоек, приседов и пресса.
Второй уровень предназначен для середнячков и продвинутых. На этом уровне вы набираете хорошую форму, используя толчковую технику и корсетные мышцы, чтоб завершить фазу движения. Вы изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, русские качели и глубокие приседы с жимом. Обе тренировки круговые - для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков.
Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас.
Настоятельно советуем использовать гирю от 2 до 8 кг.

<!--FFriend-->http://krasa.ifolder.ru/19492650 <!--EndFFriend-->
<!--FFriend-->http://krasa.ifolder.ru/19493239 <!--EndFFriend-->
<!--FFriend-->http://krasa.ifolder.ru/19493955 <!--EndFFriend-->
<!--FFriend-->http://krasa.ifolder.ru/19494583 <!--EndFFriend-->
Скачать бесплатно
Новости по теме

Последние комментарии:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Поиск по сайту:
Мы в социальных сетях
Яндекс.Метрика