Название: Пилaтec для пoxyдaния и идeaльнoй фигyры: Нaчaльный, Cрeдний и Прoдвинутый Yрoвни
Год выпуска: 2008
Жанр: фитнес, обучающее видеоa
Продолжительность: 00:51:17+00:51:30+00:57:39
Язык: русский
Формат: AVI(XviD )
Видео: 640 x 480, 4/3, 1 004 Kbps, 25.000 fps
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Размер: 1,24 Гб
Описание:
Aлeнa Moрдoвинa предлагает систему, позволяющую развить и улучшить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, создать гармоничную, стройную фигуру.Уже через несколько занятий вы увидете, как расправляется ваша спина и тело становится упругим, здоровым. Занимаясь этими упражнениями, вы непременно получите красоту, здоровье и прекрасное самочувствие!
Содержание курсов:
Принципы пилатеса — это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание — все эти принципы подробно объясняют Вам перед началом занятия.
Основная часть — в этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но не забывая при этом про принципы пилатеса.
Релаксация — отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат — расслабленные и здоровые мышцы.
Идеально подходит для домашних условий! Гарантия ощутимого результата за 5 занятий!
Скачать
sms4file.com