Название: Простые рецепты здоровья № 02 2011
Автор: Главный редактор В.В. Шабанова
Издательство: ЗАО «Издательство «Газетный мир»
Год: 2011
Страниц: 116
Формат: PDF
Размер: 24.4 MB
Качество: отличное
Язык: русский
В каждом номере рекомендации врачей и рецепты народной медицины: причины, профилактика, предупреждение и лечение, а также рецепты самооздоровления, самопомощи и письма читателей победивших недуг.
Тема номера: Болезни витаминной недостаточности. Причины дефицита витаминов и микроэлементов, лечение гиповитаминозов.
Содержание:
Глава I
Знакомьтесь: витамины и минералы
Зачем они нам нужны? — 3
Чем опасен дефицит витаминов — 6
Голод среди изобилия — 8
Тест на витаминно-минеральную недостаточность — 10
Выбирая витаминный комплекс — 12
В таблетках или уколах? — 14
Как преодолеть витаминный дефицит — 15
Читатели спрашивают — 15
Травы вместо витаминов — 17
Осторожно: антивитамины! — 18
Шоколадка для горожанина — 19
Глава II
Витаминная нехватка -причина болезней
Недостаточность витамина А
Рыбий жир для глаз — 20
Куриная слепота — 21
Почему мутнеет роговица? — 21
Недостаточность витаминов группы В
Восемь главных «регулировщиков» — 22
Болезнь бери-бери — результат дефицита тиамина — 24
Зарядитесь энергией рибофлавина — 26
Дружба гормонов и никотиновой кислоты — 28
Пеллагра: от дерматита к слабоумию — 29
В9 дарит клеткам здоровье — 31
Рутин — защитник сосудов — 33
Витамин в… витамине — 34
Анемия при дефиците В12 — 35
Где прячется В12- 36
В6 против камней в почках — 38
Пантотеновая кислота продлевает жизнь — 39
Почему волосы рано седеют? — 41
Недостаточность витамина С
Витамин С — надежный щит от инфекций — 43
Цинга крадет зубы — 45
Как определить потребность в витамине С? — 47
Целебное чаепитие — 47
Весенний дефицит восполнят цитрусы — 48
Красная капуста полезна — 49
Брокколи — заморская штучка — 50
Кто ест редьку — болеет редко — 50
Недостаточность витаминов D и E
Витамин Е ищите в масле — 51
Защитник от болезней — 52
Когда токоферол опасен — 54
Витамин Д остановит рахит — 55
Мифы о рахите — 56
Растения помогут в лечении рахита — 58
Витаминное снадобье — 59
Витамин В15 нужен печени и сердцу — 60
Инозит бережет печень — 61
Какие витамины полезны диабетикам — 62
Глава III
Не допускайте дефицита минеральных веществ!
Железо
Почему оно нам необходимо? — 63
Ничто не заменит мясо — 64
Как восстановить запасы железа — 65
Коварство железодефицитной анемии — 67
Диагностика анемии под микроскопом — 69
Самодиагностика анемии — 70
Как питаться при анемии — 71
Народные рецепты от малокровия — 72
Мифы о яблоках — 72
Цинк — «крепкий орешек» — 73
Кальций
Остеопороз боится кальция — 74
Скорлупочная терапия — 77
В поисках кальция — 78
От остеопороза уберегут водоросли — 78
Где живет кальций? — 79
Другие нужные нам минералы
Калий — друг сердечный — 80
Кладовая витаминов и минералов — 81
Недостаток магния — причина инфаркта? — 82
Фосфор для роста клеток — 83
Селен борется с раком — 84
Йодная профилактика — 85
Что нужно знать о йодированной соли — 86
Не хватает минералов? Ешьте яблоки! — 86
Зачем организму сера? — 88
Глава IV
Здоровье черпаем в природе
Что имеем — сохраним! — 89
Горячая свекла полезнее остывшей — 92
Витамины из сада — 92
Энергия солнца — в орехах — 94
Черемша справится с гиповитаминозом — 97
Цветная смородина вкусна и целебна — 99
Витаминная композиция — 100
Рябина горькая, но полезная — 100
Настои для профилактики и лечения — 101
Как преодолеть усталость — 102
Целебная сила зимней хвои — 103
Не пренебрегайте брюквой! — 103
Витамины в коробочке — 104
Лаборатория здоровья в дикой розе — 104
Как использовать шпинат? — 106
Пчелиный хлеб — идеальный витамин — 107
Домашняя аптечка в банке с медом — 108
Медовый «воротник» от простуды — 110
Хурма полезна и вкусна — 110
Яблоня ягодная на страже иммунитета — 111
Скачать:
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>