Автор: Ситель А.Б.
Название: Избавься от боли. Боль в руках и ногах
Серия: «Избавься от боли»
Издательство: Книжный Клуб, 2009
ISBN 978-5-98697-155-1
Страниц: 118
Качество: хорошее
Формат: DjVu (rar + 3%)
Размер: 1,79 Мб
В результате неадекватной физической нагрузки современного человека его мышцы не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. Спазмированные мышцы вызывают боль, травмируют и деформируют связанные с ними суставы. Чтобы избавиться от болей в руках и ногах и не перегружать суставы, необходимо прежде всего расслабить мышцы.
Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель научится самостоятельно купировать боли в руках и ногах с помощью принятия специально разработанных автором лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических движений. В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на мышцы конечностей, в том числе непосредственно связанные с проблемными суставами.
Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и комментариев к этим фотографиям. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю сориентироваться и быстро снять боль в его конкретном случае.
В книге также опубликован уникальный комплекс ежедневной гимнастики для конечностей и пальцев, разработанный автором для профилактики сосудистых заболеваний и ликвидации застойных явлений в ногах и руках. Регулярное выполнение упражнений для ног — прекрасная профилактика венозной недостаточности и развивающихся на ее фоне заболеваний.
Прочитав эту книгу, вы овладеете также специальным массажем, который поможет вам быстро снять усталость ног, оказать себе помощь при ушибах и растяжении связок, устранить судороги икроножной мышцы, справиться с онемением конечностей.
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Краткое содержание:
НЕПРАВИЛЬНЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ СТЕРЕОТИП
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ
КАК РАБОТАТЬ С ПОДНЯТЫМИ КВЕРХУ РУКАМИ
ПОЧЕМУ РАЗВИВАЮТСЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РУК И НОГ
МЕДЛЕННЫЕ ПАССИВНЫЕ И АКТИВНЫЕ РИТМИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ РУК И НОГ
КАК УБЕРЕЧЬ СУСТАВЫ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ
Скачать: