Автор: Jillian Michaels / Джиллиан Майклс
Русское название: Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела
Год выпуска: 2008
Жанр: фитнес
Издательство: Three Rivers Press
Серия: Exercise & Fitness
ISBN: 0307382516
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 288
Язык: Английский
Размер: 36.30 MB
Наконец то ты похудела! В настоящее время ты стройная и красивая! Но, тем не менее есть одно НО! Кажется чего-то не хватает… Дай себе слово! И будем идти вперед! Известная по сериалу «Большой Лузер» на канале NBC, Джиллиан, стимулирует вас к отличной физической форме вашей жизни. Джиллиан обещает вам чувство комфорта при беге в купальнике, при этом имея ввиду, что вы уже похудели примерно на 8-10 кг, и находитесь в довольно неплохой форме.
Обязательной частью в методике такого рода пособий является нахождение содержания жира в процентах и проходжение фитнес теста. Но программу Джиллиан как раз и выделяет то, что ее метод подитоживает в индивидуальном порядке. Для одного человека скорость обмена веществ — может быть медленный, или сбалансированной, либо же быстрой. Медленный обмен веществ испытывает нехватку в большем количестве углеводов, при быстром нужно больше потреблять протеина, а к сбалансированному как раз и стремится привести вас автор. Джиллиан приводит доводы, что в этой области диетологи не сосредотачивают внимания на скорость обмена веществ, ведь им нет заверенных клинических исследований, и сама дает вам всевозможные наборы рецептов и меню. Эта книга выделяется именно учитыванием фактора скорости обмена веществ, ведь львиная масса литературы подобной области, которая практически перенасытила рынок не влечёт вас к дальнейшему чтению, потому что написана как определённый список порядка ваших действий.
Скачать фитнес картинки