The Secret Of The Golden Flower. Meditation from the World of Osho (медитация)
Автор o78
Автор:OSHO Название: The Secret Of The Golden Flower. Meditation from the World of Osho (медитация) Издательство: New Earth Год: 2010 Формат: МР3 Размер: 37МВ Длительность:20мин Качество:256кбит/сек
Медитация Секрет Золотого Цветка. Эта техника позволяет перетекать энергии вверх из пространства ее обычной концентрации — из муладхары. Эту медитацию лучше всего выполнять утром, сразу после пробуждения, еще перед тем, как встать с постели, или же вечером, непосредственно перед сном — в момент между сном и бодрствованием. Рекомендуемый период ежедневного выполнения — 3 месяца. В медитации одна стадия, продолжительность которой 20 минут.
Лежите на спине, абсолютно расслабленно. Закройте глаза. Дышите настолько медленно и глубоко, насколько это возможно.
На вдохе представляйте, что золотистый поток света проникает через вашу голову в тело. Вы абсолютно расслабленны и пусты, и все тело заполняется этим светом все больше и больше, глубже и глубже, абсолютно растворяясь в этом — от макушки головы до пальцев ног.
На выдохе представляйте, что густая темнота проникает через пальцы ног в тело. Как будто сильное течение абсолютной темноты течет через все тело — и вытекает через голову дальше в пространство.