Название: Йога в помощь позвоночнику. Комплект открыток
Автор: Jarmila Motojova
Издательство: CSTK-Pressfoto
ISBN: 80-226-0063-6
Год: 1990
Страниц: 24
Формат: pdf
Размер: 11,21 mb
Почему именно в помощь позвоночнику? Многим людям позвоночник доставляет неприятности. Даже молодым. Чаще всего трудности бывают в среднем и старшем возрасте. Заболевания двигательной системы, в частности позвоночника относятся к болезням цивилизации. Почему может помочь именно йога? Йога — это комплексная система психофизических упражнений, которые, если их выполнять правильно и достаточно долго, систематически повторяя, могут восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонию всех сил человека.
Для открыток была выбрана система упражнений опытного индийского учителя Махешварананды. Лицевая сторона открыток содержит фотографии и рисунки с позами и движениями, оборотная часть — подробное описание упражнений и дыхания.
Описание открыток:
I. Дыхание и его значение, тренировка дыхания.
II. Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук.
III. Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.
IV. Упражнения для мышц спины и ног.
V. Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника.
VI. Упражнения в положении стоя на равновесие тела.
VII. Упражнения на гибкость тела и равновесие.
VIII. Приветствие солнцу (сурья намаскар).
IX. Релаксация и упражнения на релаксацию.
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>