Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007 » Пуз Карапуз | Сайт для детей и родителей
up
» » » Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007
Книги и журналы для женщин


Oksanella2008 21-10-2009
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007
Вернуться на главную
1 057 просмотров
0 комментариев
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса | М. Велла | DjVu | 2007Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в данной книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.
Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.
- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального
- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).

Год выпуска: 2007
Автор: М. Велла
Жанр: Фитнес, здоровье
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Язык: Русский
Количество страниц: 144 с

Размер: 6.19 MB

Скачать упражнения с эспандером / Download from a:

Depositfiles.com
Turbobit.net
Новости по теме:
Новости по теме:

Последние комментарии:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Поиск по сайту:
Мы в социальных сетях
Яндекс.Метрика