Растяжка для каждого » Пуз Карапуз | Сайт для детей и родителей
up
Книги и журналы для женщин


vpg 10-08-2008
Растяжка для каждого
Вернуться на главную
1 299 просмотров
0 комментариев
 
Растяжка для каждого Название: Растяжка для каждого
Автор: Боб Андерсон
Издательство: Попурри
Год: 2002
Страниц: 221
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 9,94 Мб (добавлено 5% на восстановление)
Залито на: ----.com, ifolder.ru

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.

Регулярное растягивание:
уменьшает мышечную напряженность, заставляя тело расслабиться;
развивает координацию, позволяя двигаться свободнее и легче;
расширяет диапазон доступных движений;
помогает предотвратить травмы;
подготавливает к физической активности и облегчает занятия,
связанные с большими нагрузками;
помогает поддерживать гибкость вашего тела, препятствуя
уменьшению подвижности суставов;
учит ощущать свое тело, концентрируя внимание на разных его частях;
помогает ослабить мысленный контроль за телом, которое начинает двигаться "само по себе", а не по команде вашего Я или повинуясь соревновательному инстинкту;
обеспечивает хорошее самочувствие.

Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений.
Насладитесь радостью движения.
Добейтесь высшей степени физического совершенства.
Обеспечьте себе действительно полнокровное существование.

Скачать с ifolder.ru

Скачать с ----.com

Скачать с depositfiles.com

Скачать с letitbit.net
Скачать бесплатно
Новости по теме

Последние комментарии:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Поиск по сайту:
Мы в социальных сетях
Яндекс.Метрика