Диета кормящих матерей » Пуз Карапуз | Сайт для детей и родителей
up
» » » Диета кормящих матерей
Грудное вскармливание


ameli 14-04-2008
Диета кормящих матерей
Вернуться на главную
4 467 просмотров
0 комментариев
 
Диета кормящих матерейМного споров ходит о том, каким должен быть рацион кормящей мамы. В данной маленькой статье я предлагаю перечень продуктов и их степень «вредности» для малыша.

Исключаются высокоаллергенные продукты: рыба, морепродукты, икра, яйца, грибы, орехи, мед, шоколад, кофе, какао, овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, киви, ананасы, авокадо, бульоны (мясные, рыбные, грибные, куриные), маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности, лук, чеснок, продукты, содержащие красители, консерванты, квашеная капуста, редька, редис, сыры, ветчина, сосиски, пиво, газированные напитки, квас.

Ограничиваются: цельное молоко (только в кашах), сметана в блюдах. Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, манная крупа (на 25%), кондитерские изделия, сладости, сахар (на 25%), соль (на 30 %).

Разрешаются: кисломолочные продукты (кефир, биоикефир, бифидок, ацидофилин, йогурты без фруктовых добавок), крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.), овощи и фрукты (зеленой, белой окраски), супы вегетарианские, мясо (нежирные сорта свинины, индейка, кролик, баранина в отварном, тушеном виде, а также в виде паровых котлет), хлеб (пшеничный второго сорта, ржаной), напитки (чай, компоты, морс, сок из зеленых яблок без сахара).

Помним о том, что самое главное, это мера. Здоровья вам и вашим малышам.
Скачать бесплатно
Новости по теме

Последние комментарии:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Поиск по сайту:
Мы в социальных сетях
Яндекс.Метрика