Инструктор: Jari Love
Год выпуска: 2010
Продолжительность: 42:45 + 44:15
Размер: 935 Мб
Язык: английский
Формат: avi (DVDRip)
Описание: С Get Extremely RIPPED! Bootcamp вы немедленно сожжете жир! Вы будете удивлены тем, как быстро ваше тело приобретет наилучшую форму! Исследования показали, что высокоинтенсивные тренировки и занятия с весом — наиболее эффективный способ сбросить лишние килограммы, увеличить мышечную массу и ускорить метаболизм на весь день. В тренировке Get Extremely RIPPED! Bootcamp чередуются кардио с силовыми упражнениями, поэтому вы все время двигаетесь, и ваш пульс поддерживается на высокой частоте. Вы сожжете максимум калорий и укрепите ваши мышцы, что поможет не только сбросить вес, но и удержать его на этом уровне! Эта тренировка гарантирует, что ваш метаболизм останется повышенным надолго после окончания тренировки, и сжигание жира будет продолжаться и во время отдыха.
Какие бы цели вы не преследовали, наша тренировка удовлетворит их все. Те, у кого нет времени на длительные занятия, смогут позаниматься по 6-10 минут. Каждая часть включает в себя кардио, работу с гантелями и упражнения на пресс – даже за короткий срок вы все-таки проработаете все тело. С этой тренировкой вы не заскучаете, а ваше тело не выработает привычку к ней в течение многих недель! Все, что вам нужно, — это коврик и гантели. Мы покажем вам варианты выполнения упражнений, лучше всего подходящих именно вам! Инструкции четки и понятны, занятие составлено грамотно, упражнения разнообразны. Выполните всю программу или выберите один из вариантов (например, 41-минутную интервальную тренировку или 13 минут упражнений на пресс). Всего у вас шесть 11-минутных частей. Каждая начинается с традиционных упражнений на пресс, далее следует силовая тренировка на многие группы мышц, которая одновременно прорабатывает и верхнюю, и нижнюю часть тела. Заканчивается каждая часть интенсивной высокоударной аэробикой. Между упражнениями даются подсказки по правильному выполнению. Требуются гантели от 1,5 до 4 кг.
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>