Название: Шейпинг Plus. Все выпуски
Жанр: обучающее видео, шейпинг
Выпущено: Россия, РСООО \»Виват\»
Продолжительность: 6:25:36
Перевод: не требуется
Формат: AVI (XviD)
Видео: 720×512 (1.41:1), 25 fps, ~1627 kbps avg
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps
Размер: 5,38 Гб
Описание:
Программы рассчитаны на круглогодичный цикл самостоятельных занятий. Они имеют различный уровень нагрузки, продолжают и усиливают друг друга и тренировочный результат. Их, можно практиковать в любой, удобной для вас очерёдности. Упражнения не требуют специальной физической подготовки, они легко выполняются.
Содержание программ:
Шейпинг Plus. Зима
С нее рекомендуется приступать к самостоятельным тренировкам.
Шейпинг Plus. Осень
Можно подключить к тренировкам или полностью перейти на программу \»Осень\», если нагрузка программы \»Зима\» стала привычной и переносится легко.
Шейпинг Plus. Лето
Эта программа обеспечивает последовательное увеличение нагрузки на проблемные области. Помогает сохранить достигнутую форму и создает стимул для дальнейшего развития.
Шейпинг Plus. Весна
Имеет наибольшую нагрузку в серии Дальнейшее увеличение интенсивности тренировок нецелесообразно. Только регулярные тренировки обеспечат хорошую форму и дадут возможнсть удерживать ее длительное время.
Бэби-шейпинг. Тренируюсь вместе с мамой
Разминка: Подготавливает организм к нагрузке.
Основная часть содержит: Две танцевальные зарисовки. Развивает ловкость, воспитывает чувство ритма, грацию, артистизм. Легко выполнимы.
Упражнения на:
Трудную и широчайшую мышцы.
Мышцы спины снизу и пресса снизу.
Ягодичные мышцы и мышцы тазового дна.
Косые мышцы и пресса сверху.
Заключительная часть (для старших детей и мам) содержит: Два обучающих танца.
Заминка: Обеспечивает постепенный переход к состоянию покоя. Включает упражнения на растяжение мышц и связок.
Нагрузка рассчитана на практически здоровых детей и женщин. Наличие абсолютных, относительных или временных противопоказаний к занятиям требует консультации у врача.
Шейпинг Plus Радуга
Шейпинг повышенной сложности для женщин, дополнение к серии \»Времена года\»
Шейпинг Plus Юни
Шейпинг для подростков, дополнение к серии \»Времена года\»
Скачать
sms4file.com