Название: Пилатес от А до Я
Автор: Синтия Вейдер
Издательство: Феникс
Год: 2007
Страниц: 320
Формат: pdf
Размер: 1,3 мб
Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса — метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.
Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса — основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов — гормонов счастья — а значит, благотворно воздействует на психику.
Первая программа — снижаем лишний вес.
Вторая программа — достигаем идеального пресса.
Третья программа — улучшаем форму ягодиц и ног.
Четвертая программа — исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.
Периодически меняя программы, Вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>
<!—FFriend—><!—EndFFriend—>