ВНИМАНИЕ!
Проводите массаж 2 — 3 раза в день при первых же признаках простуды. Он будет эффективнее, если после него пить много теплой жидкости — морсов, отваров из ромашки, липового цвета, зверобоя, мелиссы, зеленого чая.
После массажа очищаются и расширяются дыхательные пути. Это поможет с большей пользой провести и другие лечебные процедуры — ингаляции и прогревания.
1. Начните с симметричных точек, расположенных в углублениях крыльев носа. Массируйте одновременно справа и слева указательными пальцами 1 — 1,5 минуты.
2. Далее помассируйте симметричные точки, которые находятся под ноздрями — в месте соединения носа и верхней губы.
3. Снять резь в глазах и заложенность носа поможет массаж симметричных точек, находящихся на переносице у внутренних углов глаз.
4. Следующая точка расположена на самом кончике носа.
5. Тяжесть в голове снимет массаж точки над переносицей — в центре между бровей — и круговой массаж висков.
6. Слегка наклоните голову вперед. Нащупайте точки на характерных симметричных бугорках у основания затылка.
7. Переходите к точкам в подключичных ямках.
8. Помассируйте точки у основания указательного пальца — сначала на левой руке, потом на правой.
9. С силой нажмите на подушечки больших пальцев рук.
10. Последние точки находятся в центре мышечного бугра между большим и указательным пальцами рук.
Затем нужно расслабиться и хорошо бы минут пять полежать на спине, стараясь дышать глубоко и ровно.
Елена ИОНОВА ionovakp@kp.ru