Девочка, Девушка, Женщина (выпуск 3) 8в1

Девочка, Девушка, Женщина (выпуск 3) 8в1

Релиз группы

Содержание:

1. Идеальный пресс & коррекция бедер и ягодиц

Идеальный пресс
Комплекс упражнений "Идеальный пресс" — это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).
Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!

http://www.filefactory.com/file/c9e4b2/
http://www.filefactory.com/file/048d81/
http://www.filefactory.com/file/b1ddf1/

http://—-.com/files/101771099/Idealniy.press.part1.rar
http://—-.com/files/101770810/Idealniy.press.part2.rar
http://—-.com/files/101770312/Idealniy.press.part3.rar

Коррекция бедер и ягодиц.
Специальный комплекс упражнений "Коррекция бедер и ягодиц", рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами.
К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес — инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от "галифе", обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Наслаждайтесь легкостью и стройной фигурой.

http://www.filefactory.com/file/a33351/
http://www.filefactory.com/file/d21a92/
http://www.filefactory.com/file/4d16d7/

http://—-.com/files/101770817/Korrekciya.beder.i.yagodic.part1.rar
http://—-.com/files/101774829/Korrekciya.beder.i.yagodic.part2.rar
http://—-.com/files/101771860/Korrekciya.beder.i.yagodic.part3.rar

2. Йога. Секреты молодости и красоты

Йога — универсальный ключ к внутренним резервам.
Если вы хотите стать уверенным в себе человеком – победителем, тогда этот фильм для вас. Вы узнаете секреты омоложения, несколько уникальных, эффективных способов снятия стресса, а также некоторые приемы быстрого восстановления сил.
Теперь Ваша привлекательность перестанет быть заложницей стрессов, усталости или возраста. Будьте всегда красивы, здоровы и молоды!

http://www.filefactory.com/file/fc898b/
http://www.filefactory.com/file/4b89fc/
http://www.filefactory.com/file/fa2175/

http://—-.com/files/101778211/Yoga-7.sposobov.snyatiya.stressa.part1.rar
http://—-.com/files/101778201/Yoga-7.sposobov.snyatiya.stressa.part2.rar
http://—-.com/files/101777778/Yoga-7.sposobov.snyatiya.stressa.part3.rar

http://www.filefactory.com/file/9377f6/
http://www.filefactory.com/file/3364fd/
http://www.filefactory.com/file/0ff2bf/
http://www.filefactory.com/file/a569ab/
http://www.filefactory.com/file/c18471/
http://www.filefactory.com/file/3999d0/

http://—-.com/files/101778250/Yoga-Energiya.tela.part1.rar
http://—-.com/files/101777913/Yoga-Energiya.tela.part2.rar
http://—-.com/files/101778021/Yoga-Energiya.tela.part3.rar
http://—-.com/files/101778194/Yoga-Energiya.tela.part4.rar

http://www.filefactory.com/file/d37da0/
http://www.filefactory.com/file/5630c8/
http://www.filefactory.com/file/974709/

3. Стрип пластика. Кардиостриптиз

Гибкость, пластичность и сексуальность собственного я — тайная фантазия чуть ли не каждой женщины, ведь умение соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом лёгкость и непринуждённость, усиливают привлекательность женщины, делают её неотразимой в глазах мужчины.
С каждым днем стрип-пластика завоевывает сердца все большего количества поклонниц как в мире фитнеса, и в танцевальных кругах. И немудрено: ведь стриптиз — это самый сексуальный способ сгонять калории, и хотя занятия не требуют больших физических усилий, — это отличная фитнесс-тренировка с максимальным задействованием мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц.
В основу нашей программы положена методика подготовки профессиональных танцовщиц стриптиза.
Она рассчитана на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.
Эмоции и чувственность заставят вас взлететь и ощутить свободу… Освободите богиню внутри себя!

1 часть
http://—-.com/files/132126093/Stripplastika.part1.rar
http://—-.com/files/132138304/Stripplastika.part2.rar
http://—-.com/files/132150621/Stripplastika.part3.rar
http://—-.com/files/132160813/Stripplastika.part4.rar
http://—-.com/files/132288065/Stripplastika.part5.rar
http://—-.com/files/132294255/Stripplastika.part6.rar
http://—-.com/files/132294540/Stripplastika.part7.rar
2 часть
http://—-.com/files/98682338/Splastika.2006.part1.rar.html
http://—-.com/files/98682344/Splastika.2006.part2.rar.html
http://—-.com/files/98682420/Splastika.2006.part3.rar.html
http://—-.com/files/98773273/Splastika.2006.part4.rar.html
http://—-.com/files/98756611/Splastika.2006.part5.rar.html
http://—-.com/files/98738860/Splastika.2006.part6.rar.html

4. Восточные практики в Фитнесе

Описание Тренировка, построенная на дыхательных практиках, практиках динамических медитаций, Цигун, элементах Йоги и Аюрведы. Цикличность действия нашего организма (заряд — напряжение — разряд — расслабление) при поддержке движения, дыхания и звука рождают физическую гармонию. Умение напрягаться и расслабляться, как оборотные стороны медали не возможны друг без друга, осознав это и научившись использовать, можно увеличить эффективность повседневного тренинга в несколько десятков раз.
Ведущий программы — Сергей Шатов.
Продолжительность 51 мин.

http://www.filefactory.com/file/0da2d2/
http://www.filefactory.com/file/dfc386/
http://www.filefactory.com/file/b01c0b/
http://www.filefactory.com/file/9ee929/
http://www.filefactory.com/file/32f0a9/
http://www.filefactory.com/file/703380/

http://—-.com/files/101774639/Vostochnie.praktiki.v.fitnese.part1.rar
http://—-.com/files/101775103/Vostochnie.praktiki.v.fitnese.part2.rar
http://—-.com/files/101775249/Vostochnie.praktiki.v.fitnese.part3.rar
http://—-.com/files/101777655/Vostochnie.praktiki.v.fitnese.part4.rar
http://—-.com/files/101778146/Vostochnie.praktiki.v.fitnese.part5.rar
http://—-.com/files/101776363/Vostochnie.praktiki.v.fitnese.part6.rar

5. Фитнес для будущих мам

Хотите оставаться красивой и сильной все девять месяцев, родить легко и без проблем восстановить прежнюю форму после рождения малыша?
Специально для вас опытный фитнес-тренер Ирина Смирнова разработала уникальную авторскую программу, включающую в себя элементы фитбола и классической перинатальной гимнастики, а также простые растяжки йоги. Эта программа поможет вам поддерживать мышцы в оптимальном состоянии, избавиться от болей в пояснице, обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе!

http://www.filefactory.com/file/18cbfc/
http://www.filefactory.com/file/80bdbd/
http://www.filefactory.com/file/83d627/
http://www.filefactory.com/file/a5f734/
http://www.filefactory.com/file/2cfb76/
http://www.filefactory.com/file/079ef0/

http://—-.com/files/101716674/Fitnes.dlya.budushih.mam.part1.rar
http://—-.com/files/101718090/Fitnes.dlya.budushih.mam.part2.rar
http://—-.com/files/101719680/Fitnes.dlya.budushih.mam.part3.rar
http://—-.com/files/101721390/Fitnes.dlya.budushih.mam.part4.rar
http://—-.com/files/101723182/Fitnes.dlya.budushih.mam.part5.rar
http://—-.com/files/101724040/Fitnes.dlya.budushih.mam.part6.rar

6. Ароматерапия

Ароматерапия – это одновременно наука и искусство оздоровления и лечения болезней растительными эссенциями. Ее называют также терапией гармонии, потому что огромный арсенал ароматов, которым царство растений заботливо снабдило человечество, исцеляет психическую, эмоциональную и физическую сферы человеческого организма. Сегодня ароматерапия – одно из наиболее популярных и быстро развивающихся в мире направлений оздоровительной медицины. Наша программа поможет восполнить недостаток информации о терапевтических свойствах эфирных масел, уровнях их воздействия на организм и методах введения. Мы научим Вас выбирать эфирные масла и правильно применять их. Наполните свою жизнь новыми впечатлениями, ощущениями и эмоциями!

http://www.filefactory.com/file/32cacb/
http://www.filefactory.com/file/1321b7/
http://www.filefactory.com/file/70f6cf/
http://www.filefactory.com/file/5dd064/
http://www.filefactory.com/file/422ab0/
http://www.filefactory.com/file/233dfc/

http://—-.com/files/101476813/Aromaterapiya.part1.rar
http://—-.com/files/101478645/Aromaterapiya.part2.rar
http://—-.com/files/101480435/Aromaterapiya.part3.rar
http://—-.com/files/101482344/Aromaterapiya.part4.rar
http://—-.com/files/101484327/Aromaterapiya.part5.rar
http://—-.com/files/101485139/Aromaterapiya.part6.rar

7. Body Ballet

Танцы — это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать — это так здорово и весело!
Наверное, каждый из нас восхищается особой статью танцоров балета. Эта грация и пластика отрабатывается в балетных классах. С помощью этой программы вы сможете прикоснуться к волшебному миру балета и приобрести поистине королевскую осанку.
Продолжительность: 150 минут.

http://—-.com/files/101487050/Bodi.balet.1.part1.rar
http://—-.com/files/101488870/Bodi.balet.1.part2.rar
http://—-.com/files/101490873/Bodi.balet.1.part3.rar
http://—-.com/files/101493141/Bodi.balet.1.part4.rar
http://—-.com/files/101495535/Bodi.balet.1.part5.rar
http://—-.com/files/101498532/Bodi.balet.1.part6.rar
http://—-.com/files/101500918/Bodi.balet.1.part7.rar
http://—-.com/files/101502310/Bodi.balet.1.part8.rar
http://—-.com/files/101505463/Bodi.balet.2.part1.rar
http://—-.com/files/101508651/Bodi.balet.2.part2.rar
http://—-.com/files/101511116/Bodi.balet.2.part3.rar
http://—-.com/files/101513122/Bodi.balet.2.part4.rar
http://—-.com/files/101515201/Bodi.balet.2.part5.rar
http://—-.com/files/101516014/Bodi.balet.2.part6.rar
http://—-.com/files/101518093/Bodi.balet.3.part1.rar
http://—-.com/files/101520257/Bodi.balet.3.part2.rar
http://—-.com/files/101522601/Bodi.balet.3.part3.rar
http://—-.com/files/101525485/Bodi.balet.3.part1.rar
http://—-.com/files/101530914/Bodi.balet.3.part2.rar
http://—-.com/files/101533342/Bodi.balet.3.part3.rar
http://—-.com/files/101535707/Bodi.balet.3.part4.rar
http://—-.com/files/101538391/Bodi.balet.3.part5.rar
http://—-.com/files/101539284/Bodi.balet.3.part6.rar

8. Маникюр

Ухоженные руки и ногти — непременное условие элегантности, стильности и красоты.
Программа состоит из двух частей:
I часть — Маникюр
Здесь вы найдете ответы на самые разные вопросы:
— строение ногтей
— условия, инструменты и препараты для проведения маникюра
— техника выполнения процедуры маникюра
— особенности проведения маникюра у детей, мужчин, при некоторых заболеваниях.
II часть — Нейл дизайн
Ваши ногти можно превратить в настоящие произведения искусства. Нет никаких ограничений, кроме вашей фантазии. В программе показаны различные техники украшения ногтей.
Продолжительность: 52 мин.

http://www.filefactory.com/file/b504b7/
http://www.filefactory.com/file/1ef9e3/
http://www.filefactory.com/file/c9ad00/
http://www.filefactory.com/file/2bcbb9/
http://www.filefactory.com/file/38e43c/
http://www.filefactory.com/file/a49497/

http://—-.com/files/101775148/Manikur.part1.rar
http://—-.com/files/101774509/Manikur.part2.rar
http://—-.com/files/101775013/Manikur.part3.rar
http://—-.com/files/101774637/Manikur.part4.rar
http://—-.com/files/101775214/Manikur.part5.rar
http://—-.com/files/101773310/Manikur.part6.rar

Качество: DVDRip

Шикарная подборка! Будет продолжение!!!

Выпуск 1 ЗДЕСЬ!
Выпуск 2 ЗДЕСЬ!