Название: Dance plus Cardio
Автор: Tracy Anderson
Производство: США
Жанр : обучающее видео, фитнес, танцы, красивая фигура
Год: 2013
Продолжительность: 00:56:12
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 603 Mб
Видео: XviD, MPEG-4, 672×367, 1336 kbps
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 112 kbps, 48KHz, 2 ch.
Новая танцевальная кардиотренировка от Трейси Андерсон, которая подходит как для начинающих, так и для людей любого другого уровня подготовки, она заставит работать каждый мускул вашего тела. Секрет в повторении отдельных шагов и комбинаций. Это удобно, вы можете несколько раз посмотреть и повторить движения, прежде чем перейти к следующей комбинации.
Первая часть содержит все, начиная от простых наклонов и поворотов, заканчивая подъёмом ног в балетном стиле и боковыми маятниковыми ударами. Вторая часть проходит в более ускоренном темпе и состоит из танцевальных элементов в джазовом стиле.
Tracy\’s usual \»cuing-free\» dance steps structured in a slightly easier-to-follow format. The secret is repetition, in the individual moves and the combinations (as Tracy says, \»this is really, really repetitive\»). The benefit? You get to see, practice and master the movements several times before advancing to something new. The first segment features everything from simple pivots and spins to ballet-style leg lifts and \»side kick pendulums\» (often in a faster/slower, almost \»cardio interval\» format). The second section has a slightly quicker pace. It includes lots of playful jazz-dance-inspired movements. Tracy makes them unique with subtle hip, shoulder, arm and hand variations.
