Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip » Пуз Карапуз | Сайт для детей и родителей
up
» » » Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
Обучающие фильмы для женщин


Alvaspik7 9-08-2011
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
Вернуться на главную
886 просмотров
0 комментариев
 
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
Название: Джиллиан Майклс - Силовая тренировка
Оригинальное название: Jillian Michaels - Shred-It With Weights
Жанр: обучающее видео, фитнес
Выпущено: США
Продолжительность: 09:45+28:53+29:58
Перевод: Профессиональный (закадровый)
Формат: AVI (XviD)
Видео: 640 x 480, 4/3, 1 536 Kbps, 25.000 fps
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
Размер: 835 Мб

Описание:
Джиллиан Майклс популярна как фитнес-эксперт, автор бестселлеров в New York Times, и создатель фитнес-DVD. Она добавит дополнительный вес к ее бескомпромиссной круговой тренировке на все тело, созданной для максимального сжигания жира. С помощью утяжелителей в руке урок «Подрежем Контуры С Весом» создаст вам подтянутые мышцы, и вы уберёте множество калорий во время двух 30-минутных тренировок.

Обе тренировки включают 5-минутный разогрев и 5-минутную заминку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка длится около 20 минут плюс разогрев и заминка – итого полчаса.

Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы узнаете, как управлять вашими движениями, соблюдая правильную технику. Вы получите одновременно правильное сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базовые упражнения (типа жим на «мосту», качели, «мертвые» тяги…) и комбинации из стоек, приседов и пресса.

Второй уровень предназначен для середнячков и продвинутых. На этом уровне вы набираете хорошую форму, используя толчковую технику и корсетные мышцы, чтоб завершить фазу движения. Вы изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, русские качели и глубокие приседы с жимом. Обе тренировки круговые - для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков. Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас. Настоятельно советуем использовать гирю от 2 до 8 кг.

Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRipДжиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRipДжиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRipДжиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRipДжиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip


Скачать

sms4file.com

letitbit.net

turbobit.net

unibytes.com
Скачать бесплатно
Новости по теме

Последние комментарии:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Поиск по сайту:
Мы в социальных сетях
Яндекс.Метрика