Кэти Смит: Здоровье и красота / Kathy Smith — Body Boomers Workout
Страна: США
Год выпуска: 2000
Продолжительность: 159 мин.
\»Как правило, когда мы становимся старше, мы начинаем чаще задумываться о том, чтобы заботиться о своем здоровье и поддерживать себя в форме. Присоединяйтесь ко мне, и мы вместе сможем укрепить наш дух и тело с помощью трех моих любимых комплексов упражнений.\» Кэти Смит
Комплекс 1: Преодоление менопаузы
Комплекс состоит из трех частей: аэробики облегченного уровня сложности, расслабляющей йоги и силовой тренировки для сжигания калорий, которая помогает укрепить сердце, улучшает кровообращение и способствует хорошему сну. Все для того, чтобы поработать над основными группами мышц, осанкой и помочь женщине подготовится перенести гормональные изменения в период предшествующий менопаузе и во время ее.
Подарочек от idr:
http://—-.com/files/267915906/KathySmith_BBW1.part1.rar
http://—-.com/files/267924112/KathySmith_BBW1.part2.rar
http://—-.com/files/267949876/KathySmith_BBW1.part3.rar
http://—-.com/files/267965238/KathySmith_BBW1.part4.rar
http://—-.com/files/267974382/KathySmith_BBW1.part5.rar
http://—-.com/files/267985861/KathySmith_BBW1.part6.rar
http://—-.com/files/267995914/KathySmith_BBW1.part7.rar
http://—-.com/files/267999574/KathySmith_BBW1.part8.rar
Комплекс 2: Упражнения с мячом
Эффективные упражнения на мяче помогут укрепить пресс и сделать более стройными талию и бедра. Каждое упражнение имеет три уровня сложности, и Вы можете выполнять упражнения подходящие непосредственно Вам.
http://—-.com/files/268008315/KathySmith_BBW2_ball_.part1.rar
http://—-.com/files/268025493/KathySmith_BBW2_ball_.part2.rar
http://—-.com/files/268040308/KathySmith_BBW2_ball_.part3.rar
http://—-.com/files/268055518/KathySmith_BBW2_ball_.part4.rar
http://—-.com/files/268065850/KathySmith_BBW2_ball_.part5.rar
http://—-.com/files/268075471/KathySmith_BBW2_ball_.part6.rar
http://—-.com/files/268091054/KathySmith_BBW2_ball_.part7.rar
http://—-.com/files/268095556/KathySmith_BBW2_ball_.part8.rar
Комплекс 3: Здоровые дух и тело
С помощью упражнений на основе йоги мы сможем расслабиться и избавиться от скопившегося напряжения. Они помогут нам поддерживать в тонусе основные мышцы и улучшить осанку.
http://—-.com/files/268448870/KathySmith_BBW3_relax_.part1.rar
http://—-.com/files/268461964/KathySmith_BBW3_relax_.part2.rar
http://—-.com/files/268472923/KathySmith_BBW3_relax_.part3.rar
http://—-.com/files/268596334/KathySmith_BBW3_relax_.part4.rar
http://—-.com/files/268602528/KathySmith_BBW3_relax_.part5.rar
http://—-.com/files/268609663/KathySmith_BBW3_relax_.part6.rar
http://—-.com/files/268615860/KathySmith_BBW3_relax_.part7.rar